Dans un monde de plus en plus connecté, nos yeux sont constamment sollicités par les écrans et la lumière artificielle. On me demande souvent quels compléments alimentaires utiliser quand on a les yeux secs et de la fatigue oculaire ? Je vous explique tout pour que vous puissiez tout comprendre !
La fatigue oculaire se manifeste par plusieurs symptômes caractéristiques :
Ces désagréments sont principalement causés par une exposition prolongée aux écrans (ordinateurs, smartphones, tablettes), le manque de sommeil, ou encore une mauvaise alimentation. La lumière bleue émise par nos appareils numériques est particulièrement nocive, car elle peut perturber votre cycle de sommeil et contribuer à l'épuisement de nos yeux.
Les compléments alimentaires jouent un rôle crucial dans la protection et le maintien de la santé de nos yeux. Ils apportent des nutriments essentiels que notre alimentation moderne ne fournit pas toujours en quantité suffisante.
Résultats ?
Voici une sélection des meilleures compléments alimentaires pour vos yeux :
Composition ? Ce complément alimentaire est composé d'oméga végétale et plus précisément d’huile extraite de micro algue. Il convient donc parfaitement aux végétariens et aux vegans.
Bénéfices ? Ce complément alimentaire aura un effet sur vos yeux puisqu’il aide à maintenir une vision normale. On aura également un effet sur le cerveau et le cœur car il contribue à leur bon fonctionnement.
Petit + : vous pouvez le prendre lors d’une grossesse, il contribue au fonctionnement normal des yeux du fœtus.
Posologie ? Il suffit de prendre une gélule par jour pendant le premier repas de la journée avec un grand verre d’eau.
👉 Acheter le complément alimentaire de Cuure.
Composition ? Ce complément alimentaire vous aidera pour les problèmes de sécheresse oculaire. Il combine un mélange de vitamine A,C, E et B2 et du zinc. On retrouve également de l’extrait de myrtille et de safran.
Bénéfices ? Tous ces bon ingrédients permettent de soutenir la santé oculaire et protègent nos cellules contre le stress oxydatif. La myrtille et le safran sont riches en antioxydants et contribuent donc à réduire la fatigue oculaire.
Posologie ? 2 gélules par jour le matin avec un grand verre d’eau.
👉 Acheter le complément des Laboratoires Enova
Composition ? Comme son nom l’indique ce complément multivitaminés contient du fer, vitamine D3, zinc, B12, acide folique, iode et plus encore !
Bénéfices ? Il a été conçu pour réduire la fatigue de manière globale, maintenir une bonne immunité et soutenir vos muscles.
Posologie ? Il suffit de prendre un comprimé par jour avec un grand verre d’eau.
👉 Acheter le complément de Vitabright
Oui effectivement elles peuvent apporter un soulagement.
L'huile essentielle de lavande ou de menthol par exemple, diluée dans une huile végétale, peut être appliquée en massage léger sur les tempes (jamais directement sur les yeux). Ces huiles ont des propriétés apaisantes qui peuvent aider à réduire la tension oculaire et les maux de tête associés.
La combinaison de compléments alimentaires pour les yeux est une alternative efficace pour maintenir une bonne santé oculaire à long terme !
Ces compléments alimentaires peuvent aussi vous aider si vous êtes en contact prolongé avec la lumière bleue.