Le cortisol, souvent appelé "hormone du stress", joue un rôle crucial dans notre corps. Cependant, un taux élevé de cortisol peut avoir des effets néfastes sur votre santé.
Dans cet article, nous allons explorer ce qu'est le cortisol, ses impacts négatifs et les meilleurs compléments alimentaires pour réduire son taux de cortisol.
Le cortisol est une hormone stéroïdienne produite par les glandes surrénales. Il est libéré en réponse au stress et à une faible glycémie.
Le cortisol aide à réguler diverses fonctions corporelles, y compris le métabolisme des glucides, des protéines et des lipides. Il joue également un rôle clé dans l'inflammation et la fonction immunitaire.
Bien qu'il soit essentiel pour notre survie, un excès de cortisol peut entraîner divers problèmes de santé..
Un taux élevé de cortisol sur une période prolongée peut avoir des effets néfastes sur votre corps :
Pour ceux qui cherchent à réduire leur taux de cortisol, plusieurs compléments alimentaires peuvent être bénéfiques. Parmi les plus efficaces :
Ce complément alimentaire sera très efficace pour diminuer son stress ainsi que les envies de sucre ou autres.
Le Griffonia simplicifolia est une plante ouest-africaine, elle aide à réguler le stress, améliore la qualité du sommeil et diminue les fringales compulsives. Après quelques semaines d'utilisation, vous constaterez une humeur plus stable, un endormissement facilité et une diminution des grignotages émotionnels. Il permet également un bon maintien de l'activité cérébrale.
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Les compléments alimentaires contenant du magnésium sont également très connus pour faire baisser le taux de cortisol !
Ce compléments alimentaire est composé de magnésium hautement assimilable et associé à de la vitamine B6.
Il va avoir une action sur le stress, le sommeil, la mémoire, la récupération musculaire et le système nerveux. Au bout de quelques semaine de prise on note un regain d'énergie, une meilleure gestion du stress et de ses emotions.
Petit + : ce complément est fabriqué en France, garanti sans OGM et convient aux vegan.
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L’ashwagandha, reconnu comme un des meilleurs ingrédients dans les compléments alimentaires pour faire baisser son taux de cortisol !
Ce compléments alimentaire est certifié Bio est un anti-stress naturel puissant. C'est une plante adaptogène composé d'extrait de racine. Il est reconnu pour avoir des propriétés apaisantes et calmantes et ce depuis de nombreuses années.
L’esprit est apaisé, le sommeil retrouvé et le reste suit par conséquent.
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Petit point sur le Cortirégul dont j’entend souvent parler : c’est un complément alimentaire spécialement formulé pour aider à réguler les niveaux de cortisol. Mon avis sur le cortiregul est plutôt positif, car il combine plusieurs ingrédients efficaces pour réduire le stress. Cependant, comme tout complément alimentaire, le cortirégul il peut avoir des effets secondaires. Certains utilisateurs ont rapporté des troubles gastro-intestinaux mineurs et des maux de tête.
Pour aller plus loin, il existe également des compléments alimentaires à base de gaba, souvent utilisés pour des problématiques liées au stress également.
Voir l’aurez donc compris, le cortisol est une hormone essentielle mais potentiellement problématique lorsqu'elle est présente en excès. Heureusement, des compléments alimentaires peuvent aider à réguler son taux et à atténuer ses effets négatifs.
